6. Entspannung für Zwischendurch

 

Da der Alltag ab und an ganz schön anstrengend sein kann, sollte man sich regelmässig entspannen. Dies gelingt optimal mithilfe von Entspannungstechniken, wie beispielsweise Yoga, Pilates oder mit Sauna-Besuche.

 

7. Regelmässig Hände waschen

 

Durch regelmässiges Händewaschen können Erkrankungen vorgebeugt werden. Allerdings sollte man darauf achten, dass man nicht zu oft wäscht und vor allem nicht jedes Mal mit Seife. Ansonsten kann der Hautschutz der Hände irgendwann mit abgewaschen werden.

 

8. Lachen und Wohlfühlen

 

Lachen ist gut für den Körper und den Geist, denn so kann Stress abgebaut werden und ein Wohlfühl-Gefühl einsetzen.

 

9. Übungen fürs Gehirn

 

Das Gehirn sollte, genau wie die Muskulatur, regelmässig, am besten täglich, trainiert werden, denn so hält sich das Gehirn fit und die Gehirnzellen bauen sich nicht ab.

 

10. Zwischenmenschliche Beziehungen

 

Regelmässiger Kontakt mit der Aussenwelt fördert die Gesundheit, indem sie den Körper sowie den Geist fördert. Wer ständig nur isoliert lebt, hat zudem eine reduzierte Lebenserwartung.

 

Auch hilft ein Vitamin-drink von Juice Plus. Dieser beinhaltet Obst und ist daher sehr gesund für uns.