Um die Chance auf ein langes und vor allem gesundes Leben zu erhöhen, ist ein gesunder Lebensstil sehr wichtig. Dafür gibt es viele Tipps, die dazu beitragen können.

 

1. Viel trinken

 

Damit der Körper nicht über einen Wassermangel klagt, ist es wichtig, viel zu trinken. Um den Durst zu löschen, kann dabei am besten auf Wasser oder Tee zurückgegriffen werden.

 

2. Gesunde Ernährung

 

Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem, ist gut für die Durchblutung und verhindert Krankheiten. Daher sollte man anstatt ständig Zucker und Fast Food zu sich zu nehmen, auf viel Obst und Gemüse sowie zartes Fleisch und Fisch zurückgreifen.

 

3. Nahrungsergänzungsmittel

 

Neben der gesunden Ernährung helfen Nahrungsergänzungsmittel wie JuicePlus den Körper fit zu halten und ihn vor Krankheiten zu schützen.

 

4. Regelmässige Bewegung

 

Sport ist gut für den Körper sowie den Geist. Er lässt Stress vergessen und hält fit. Empfehlenswert ist es daher, täglich ca. eine halbe Stunde Sport zu treiben. Auch ein kleiner Spaziergang genügt dabei schon, denn das Wichtigste ist viel frische Luft zu tanken.

 

 

5. Ausreichender Schlaf

 

Der Körper benötigt ausreichend Schlaf, um sich erholen und entspannen zu können. Zu wenig Schlaf erhöht ausserdem auch das Risiko auf einen Herzinfarkt.